Massagen & Entspannung
Hier findest du Details zu
- Energetischen & Wellnessmassagen
- Entspannungstraining 1:1
- Entspannungskurs / Teamcoaching
- Reiki und Entspannungstraining
- Entspannungskurse im Wald
Fragen & Anfragen richte gerne per Mail an hallo@staskowiak.de oder per Whats-App / Telefon an 0176-21039776
Namaste
Franziska
Energetische Massagen & Wellnessmassagen
Hier findest du eine kleine Übersicht mit Preisen
Rücken-Relax Massage
30 min in einer schönen Atmosphäre aus dem Alltag abtauchen und einfach mal entspannen. Auf Wunsch mit warmen Stäben.
- 1 x 25 min, 35 €
- 3er Buchung, 99 €
Zusatzangebot nach der Massage:
- Energetische Schmerzbalance und Reikiflutung 20 min, 35 €
- Einreibung und Einarbeitung Specialcreme ätherische Öle, 15 min, + 10 €
Energetische
Rückenmassage
Sanfte energetische Rückenmassage mit Johanniskrautöl. Stärkt unterversorgte Bandscheiben und hilft bei regenerieren. Durch sanftes ausstreichen wird die Wirbelsäule sanft gedehnt und gestreckt um die Regenerierung einzuleiten und energetische Blockaden zu lösen. In der Ruhepause fließt Reiki mit ein.
- 30 min, 55 €
Kräuterstempel Massage
Durch das Erwärmen der Kräuterstempel entsteht nicht nur ein schöner Duft, sondern die ätherischen Öle der Kräuter entfalten auch ihre Wirkung.
Die Energiebahnen werden ausgeglichen - Stauungen und Blockaden werden gelöst, verspannte Muskeln gelockert. Die Durchblutung und der Lymphfluss werden angeregt.
- Rücken, 30 min 60 €
- Rücken & Beine 60 min, 80 € mit 1 Stempel
- Rücken & Beine 60 min, 90 € mit 2 Stempeln
Kräuterstempelmassage mit unterschiedlichen Mischungen:
Rose: Rosenblüten, Kamillenkraut, Hagebutte
Aktiv-Kräuter: Rosmarin, Pfefferminz, Kamille, Eukalyptus, Kamillenkraut
Schlaf gut: Lavendelblüten, Zitronenmelisse, Kamillenkraut
1001 Nacht: Rosenblüten, Orangenschalen, Melisse, Zimt, Nelke, Kamillenkraut
Stone Massage
Hot Stone
Wohltuende Massage mit warmen Steinen
- Teilmassage Rücken 65 €, 45 min ( 30 min Massage + 15 min Nachruhe)
- Teilmassage Rücken + Beine 89 € (45 min Massage + 15 min Nachruhe)
Außer in den Monaten Juni-August immer buchbar.
Cold-Stone
Wohltuende Massage mit kühlenden Steinen
- Teilmassage Rücken 65 €, 45 min ( 30 min Massage + 15 min Nachruhe)
- Teilmassage Rücken + Beine 89 € (45 min Massage + 15 min Nachruhe)
In den Sommermonaten Juni-August
Fruchtbarkeitsmassage nach Birgit Zart
Sanft. Ganzheitlich. Für Körper, Geist und Seele.
Die Fruchtbarkeitsmassage begleitet Frauen in allen hormonellen Lebensphasen – von der ersten Menstruation bis in die Wechseljahre. Sie unterstützt Kinderwunsch, hormonelle Balance und inneres Wohlbefinden, löst Spannungen im Beckenbereich und fördert Entspannung, Loslassen und innere Gelassenheit.
Für wen ist die Fruchtbarkeitsmassage geeignet?
Die Fruchtbarkeitsmassage kann Frauen unterstützen bei:
- unerfülltem Kinderwunsch
- hormonellen Dysbalancen
- unregelmäßigem Zyklus oder ausbleibendem Eisprung
- schmerzhaften oder unregelmäßigen Menstruationen
- Beschwerden ab der ersten Periode
- hormonellen Umstellungsphasen (z. B. nach Absetzen hormoneller Verhütung)
- in der Zeit vor und während der Wechseljahre
Darüber hinaus wird sie begleitend angewendet bei:
- Endometriose
- Eierstockzysten
- verklebten, verdrehten oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkten Eileitern
- veränderter Lage der Gebärmutter
- Einnistungsschwierigkeiten
- zyklusbedingten Schmerzen und Spannungszuständen
Die Fruchtbarkeitsmassage ist eine sanfte, nebenwirkungsfreie Methode und versteht sich als ergänzende Maßnahme zur medizinischen oder therapeutischen Begleitung.
Wirkung
Sanfte Anregung der Durchblutung von Gebärmutter, Eierstöcken und Eileitern
- Löst Verspannungen im Rücken- und Beckenbereich
- Harmonisiert Zyklus und Hormonhaushalt
- Stärkt das Körperbewusstsein und die innere Ruhe
Die Behandlung dauert ca. 60 Minuten und verbindet achtsame Griffe im Rücken und Nacken mit sanfter Stimulation des Bauch- und Beckenraums. Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Preise & Pakete
Einzelsitzung (60 Min.): 85 €
Paket 6 Sitzungen (1x pro Woche): 480 €
Paket 8 Sitzungen (1x pro Woche): 640 €
Paket 10 Sitzungen (1x pro Woche): 780 €
Der Behandlungszyklus wird gezielt so geplant, dass die Sitzungen schnell aufeinander folgen – in der Regel 1 Behandlung pro Woche. So kann der Körper optimal reagieren und die Wirkung des gesamten Zyklus nachhaltig spürbar werden.
Zusatzangebote
Zusatzangebote während der Ruhezeit:
Du möchtest die Nachruhezeit bei einer großen Massage wie Hot-Stone und Kräuterstempelmassage nutzen? Gerne gebe ich dir in der Ruhezeit Reiki oder lege dir Chakrensteine auf.
Reiki + 25 €
Chakrensteinauflegung + 25 €
Kombiniert Reiki + Chakrensteine + 40 €
Chakrenausgleich + 40 €
1: 1 Entspannungstraining
Wenn du dich in Gruppenkursen unwohl fühlst oder du dir eine Intensivbetreuung wünscht biete ich dir 1:1 Entspannungstrainings an.
Entspannungstraining
Du wünscht dir mehr Entspannung, weißt aber nicht genau wie du beginnen kannst ohne das ständig Alltagssorgen durch deinen Kopf geistern? Ich biete dir die Möglichkeit eines auf dich individuell zugeschnittenen Entspannungkursen für Einsteiger. Online oder in Präsenz vor Ort in Flörsheim am Main.
Inhalte
Wir klären vorab ob und welche Erfahrungen du bereits hast und bauen wenn du möchtest darauf auf, oder aber du möchtest komplett etwas neues ausprobieren? Auch kein Problem. Ich richte mich hier komplett nach dir.
Das Entspannungstraining kannst du ganz bequem von zu Hause vor deinem PC über Zoom durchführen. Gerne kannst du aber auch nach Flörsheim kommen.
Entspannungsmethoden
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Atemtraining
- Progressive Muskelrelaxation
- Traumreisen
- Qi-Gong
- EFT
- Kinesologie
- uvm.
Der Einsteigerkurs beinhaltet:
- 3 x 45 min 1:1 Entspannungscoaching / Entspannungstraining für 169 €.
Oder als Einzelstunden buchbar:
- 1 x 45 min 1:1 Entspannungscoaching / Entspannungstraining 69 €.
Entspannungstraining / Teamcoaching
für (Klein-)gruppen
Individueller Kurs für deine Gruppe (Arbeit/Freude/Familie/JGA) bei dir oder in Flörsheim am Main oder Nackenheim.
Entspannungstraining - Teamcoaching
Du und deine Gruppe ihr seit total gestresst? Ich braucht alle ganz dringend mal Entspannung? Ich biete euch die Möglichkeit ein auf euch individuell zugeschnittenen Entspannungkurs - bereits schon für Einsteiger.
Ob ihr einen einmaligen Termin oder ein Teamcoaching buchen möchtet, oder einen Kurs über 7 Termine - das bleibt euch dabei überlassen.
Inhalte
Vorab klären wir in einem Telefonat ab, wie ihr euch den Kurs vorstellt. Schauen nach einem Datum, der für euch passenden Location. Und klären die Personenanzahl und alle weiteren Details. Im Anschluss erhältst du von mir dein Angebot.
Das individuelle Entspannungstraining für deine Gruppe!
Ob in deinen Räumlichkeiten, im Yogastudio, in einem kleinen gemütlichen Raum, in der Salzgrotte, oder im Freien oder einer tollen Retreatlocation. Ich richte mich nach deinen Wünschen.
Ob 1 Termin, oder ein Kurs über 7-Wochen oder ein Wochenendretreat - teile mir deine Vorstellung gerne mit.
Anfragen richte hierzu bitte per Mail an hallo@staskowiak.de
oder per Whats-App / Telefon an 0176-21039776
Entspannungsmethoden
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Atemtraining
- Progressive Muskelrelaxation
- Traumreisen
- Qi-Gong
- EFT
- Kinesologie
- Erdungsübungen
- Reiki
- auf Wunsch Teamübungen, Mentaltraining und Rezilienz
- uvm.
Preise
Für jede Gruppe gibt es ein individuelles Angebot.
Die Preise richten sich danach, ob ich Räumlichkeiten dafür anmiete, oder bei dir den Kurs abhalte. Die Dauer und die Teilnehmeranzahl.
Gegebenenfalls kommen bei Raumwünschen Anfahrt & bei Firmenevents noch Recherchen für Locationwünsche hinzu.
Reiki & Entspannungstraining
Hier kombiniere ich Reiki mit einem anschließenden Entspannungstraining
Was ist das?
Hier kombiniere ich eine Reikisitzung mit Entspannungstraining.
Wir starten mit Reiki, der Fokus liegt hier auf Reiki bei Stress. Gegen Unruhe, Reduzierung von körperlichen Beschwerden von Stress ausgelöst, Burnoutprävention uvm.
Wie hilft Reiki bei Stress?
Reiki wirkt beruhigend und entspannend. Es wirkt immer da wo du es gerade am meisten brauchst - körperlich, seelisch & geistig. Reiki unterstützt dein Immunsystem, aktiviert deine Selbstheilungskräfte & energetische Blockaden werden gelöst.
Es hilft dabei den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Dabei ist es unrelevant ob oder wie stark du an Reiki glaubst oder nicht. Reiki fließt unabhängig davon.
Der Energieausgleich bei Reiki und Entspannungstraining beläuft sich hier pro Sitzung
- 6o min auf 99 €
- 90 min auf 122 €
- 30 min (Kids bis 12 Jahre) 45 €
- 45 min (Kids/Teens 12 bis 14 Jahre) 69 €
Ablauf
Für Reiki mit ET reserviere ich dir 60 oder 90 min. Die Reikidauer beträgt hier 30 min oder 60 min, anschließend folgt ein 20 min Entspannungstraining. In deinem Termin ist ein kurzes Vor- und Nachgespräch beinhaltet.
Reiki & Entspannungstraining biete ich bei Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern an. Bei Kindern und Teens bis 14 Jahren wird der Termin auf 2 mal geteilt. Jeweils 30 min (15 min Reiki & 15 min Entspannungstraining) bzw. jeweils 45 min (30 min Reiki & 15 min Entspannungstraining)
Reiki mit Entspannungstraining findet in Flörsheim am Main statt. Du kannst zu dem Termin gerne gemütliche Kleidung tragen, aber bitte keine Oberteil mit Kapuze das hat sich als für die störend herausgestellt. Ansonsten bitte 1 großes Handtuch mitbringen.
Entspannungskurse im Wald
" Der Wald lädt deine Batterien auf ganz natürliche Weise wieder auf. Im Wald können wir unsere Gedanken sammeln, unserer Seele zuhören und unser Herz heilen."
Entspannungstraining/ Waldbaden 1:1
Du wünscht dir 1:1 Betreuung? Ganz individuell begleite ich dich hier und zeige dir den Wald von einer ganz anderen magischen Seite. Hier fließen Elemente aus der Achtsamkeit, Atemtraining, Qi-Gong und Meditation und auf Wunsch auf Reiki mit ein.
Waldbaden in der Gruppe
Auch in 2026 werden wieder einige Kurse im Wald stattfinden. Schau gerne hierzu unter "Kurse". Die neuen Termine werde ich bis spätestens Ende Januar updaten.
Gerne kannst du auch für deine Gruppe von 6-10 Personen einen individuellen Termin zum Waldbaden vereinbaren. Preise auf Anfrage.
1:1 Waldbaden
Preise für 1:1
Waldbaden "Silence" In Stille den Wald genießen= 55 € für 2 Std
Waldbaden mit Entspannungstraining = 89 € für 2 Std
Waldbaden mit Entspannungstraining und Reiki = 120 € für 2 Std
Waldbaden zu Zweit:
Waldbaden Silence = 40 / Person für 2 Std
Waldbaden mit Entspannungstraining= 70 € /Person für 2 Std
Waldbaden mit Entspannungstraining + Reiki = 99 € / Person für 2 Std
Waldbaden
Beim Waldbaden geht es darum bewusst Zeit im Wald zu verbringen. Achtsam sich mit der Natur zu verbinden und den engen Kontakt zu dieser natürlichen Heilkraft zu aktivieren. Den Wald mit allen Sinnen zu erleben.
Vorteile Waldbaden
Im Wald füllst du sehr schnell deine Energiereserven wieder auf. Wunderbar zur Entschleunigung und Stressreduktion. Stärkung deines Immunsystems. Hilft wieder zu mehr Klarheit und bei Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angststörungen. Bringt dir Lebensfreude zurück. Verbinde dich mit deinen Wurzeln - "erde dich"
Termine nach Vereinbarung
Abends + Wochenende
Barzahlung und EC-Karten Zahlung möglich. Bitte 1 großes Handtuch mitbringen. Allergien bitte vorher durchgeben.
Terminvereinbarung per Whats-App 0176-21039776 oder per Mail an hallo@staskowiak.de